Impacto del peso en las mochilas en la postura vertebral de los estudiantes.

Desde hace muchos años, hemos observado a los estudiantes con mochilas mas grandes que ellos y pesadas, en las cuales las escuelas solicitan que lleven sus útiles para sus clases del día a día, pero, ¿se han preguntado que pasa con la columna vertebral de estos estudiantes?, que no solo cargan mal esta mochila, si no que los modelos de estas no son los adecuados, así como no hay un acomodo adecuado de las cosas al sujetarlas de manera incorrecta. 

 

  Imagen obtenida de: https://bildungedu.wordpress.com/2017/11/28/no-sobrecargar-la-mochila/ 

 

Varios estudios han demostrado que la mochila no debe pesar más del 10% al 15% del peso corporal de los estudiantes, ya que no solo afecta a:

• Un desequilibrio en la columna vertebral.
• Dolor en hombro, brazo, mano y la espalda.
• Desviaciones posturales. 
• Fatiga.
• Entumecimiento.
• Afección en función cardiopulmonar. 
• Limitación de movilidad.
• Dolores neuromusculares esqueléticos. 
• Alteración en propiocepción.  
• Asimetría de hombros.  

 

En la actualidad se han buscado múltiples soluciones, entre las cuales destacan: 

• Dejar útiles que no requieran regularmente, en estantes dentro de los salones.
• Prevenir la forma de cargar las mochilas.
• Acomodar de manera estratégica los útiles.
• Mochilas ergonómicas.
• Cargar las mochilas con las dos correas y que sean anchas, así como soporte en la espalda baja.
• Evitar las mochilas unilaterales. 
• Higiene postural en la vida cotidiana. 

 

 

  Imagen obtenida de: https://www.infobae.com/mexico/2025/05/23/asi-son-las-mochilas-japonesas-que-pueden-ayudar-a-evitar-danos-en-la-espalda-a-ninos-mexicanos/

 

En caso de no atender el impacto negativo que genera el peso de las mochilas en los estudiantes, considerando a estudiantes en formación actualmente, así como a las generaciones venideras, siendo ademas, una repercusión que tiene impacto de igual manera en la población general, tendremos en un futuro, muchas mas personas las cuales presenten dolores en miembros superiores,  ademas la curvatura fisiológica de la columna se pueda ver comprometida, causando que se aminore la  calidad de vida y un deterioro considerable a su salud.

Conllevando a una vida cotidiana con dolor, visitas a médicos, automedicación en aumento con fármacos de libre venta, que no solo podría crear una dependencia , si no también, una adaptación del cuerpo y resistencia a estos mismo.